Come pulire la lingua per una corretta igiene orale: i consigli dell'igienista dentale

1. Pulire la lingua con il raschietto linguale
   Il raschietto linguale è uno degli strumenti più consigliati dai dentisti per una pulizia profonda della lingua. Si tratta di un dispositivo, di solito in plastica o metallo, che ha una forma curva e ti permette di rimuovere facilmente la patina bianca e i batteri dalla lingua. È facile da usare e lo puoi trovare in farmacia, parafarmacia o online. Ti consiglio di usarlo delicatamente, facendo scivolare il raschietto dalla parte posteriore della lingua verso la parte anteriore, per 2-5 volte, a seconda di quanto sia presente la patina. Questo strumento può essere utilizzato anche due volte al giorno.
2. Pulire la lingua con lo spazzolino da denti
   Un’altra opzione molto pratica è utilizzare il tuo normale spazzolino da denti umido senza il dentifricio. Semplicemente, scegli uno spazzolino a setole morbide e spazzola delicatamente la superficie della lingua, facendo movimenti avanti e indietro. In questo caso, la pulizia della lingua dovrebbe far parte della normale routine di spazzolamento dei denti, che dovrebbe avvenire almeno due volte al giorno.

A questo punto ci si potrebbe chiedere: “Quali di queste due tecniche è la più performante?“.
Alcuni studi che hanno paragonato sia l’utilizzo di un normale spazzolino che un raschietto dedicato ci suggeriscono che entrambi i metodi sono praticamente sovrapponibili per quanto riguarda l’efficacia¹ ².

Pulizia della lingua e alitosi: come migliorare l’alito

Molti dei miei pazienti si preoccupano dell’alitosi, e posso dire che la pulizia della lingua è uno degli interventi più efficaci per ridurre l’alito cattivo. La lingua è infatti la zona dove si concentrano la maggior parte dei batteri che producono composti solforati volatili, i principali responsabili dell’alito cattivo.
Alcuni studi hanno evidenziato che si può avere una significativa diminuzione dei composti zolfati (tra i responsabili dell’alitosi) se si utilizza regolarmente uno strumento per la pulizia della lingua³.